Dụng cụ hỗ trợ đắc lực của Yogi gạch tập yoga Na sỉ

Nếu bạn thật sự là người yêu yoga thì việc mang yoga ứng dụng vào các hoạt động thường ngày trong cuộc sống sẽ là điều thật tuyệt vời. Một trong những dụng cụ hỗ trợ tập yoga thiết yếu là gạch tập yoga Na sỉ mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho người tập.

Những người mới gia nhập bộ môn Yoga, thường sẽ được tập với một dụng cụ gọi là gạch tập yoga Na sỉ. Ngoài việc hỗ trợ người mới, gạch yoga còn nhiều lợi ích khác mà bạn không thể bỏ qua.

Gạch yoga là gì ?

Gạch tập yoga Na sỉ là loại dụng cụ hỗ trợ tập luyện yoga, có hình dáng giống như một viên gạch nhưng mềm và dễ dàng di chuyển. Gạch tập yoga thường được làm từ nhiều loại chất liệu khác nhau như bọt biển, gỗ cứng, hoặc nhựa.

Lợi ích của gạch tập yoga

• Gạch tập yoga Na sỉ giúp bạn có được tư thế mà bình thường bạn không thực hiện được. Nó rất tốt trong quá trình hồi phục chấn thương, cứng khớp hoặc cứng ở bất kì phần nào trên cơ thể hoặc do mất độ linh hoạt vì tuổi tác
• Giúp ích cho người mới tham gia tập luyện yoga khi xương, khớp, cơ chưa đủ dẻo dai
• Giúp mang lại cảm nhận, nhận thức và hỗ trợ cơ bắp trong những trường hợp cụ thể
• Có thể dùng gạch yoga cho nhiều tư thế khác nhau vô cùng linh hoạt.

Gạch yoga dụng cụ hỗ trợ toàn diện

• Giúp cải thiện tư thế đứng

Bạn thường xuyên phải đứng để làm việc và bạn muốn có 1 tư thế đứng tốt hơn. Hãy thử áp dụng mẹo sau khi đứng làm các công việc như là rửa chén, đứng gấp quần áo nhé.

Đầu tiên, đứng thẳng trong tư thế trái núi sau đó đặt viên gạch vào giữa 2 đùi và giữ chắt nó. Việc này sẽ giúp cho khung xương nghiền xuống và giữ thẳng cột sống.

• Giúp cải thiện tư thế ngồi

Đa số chúng ta đều là dân làm văn phòng và thường ngồi một chỗ rất nhiều, điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bạn chút nào. Và chưa kể hầu hết chúng ta đều đang không ngồi đúng tư thế.

Bạn có đang ngồi với đùi cao bằng hông hay không, hoặc bạn có đang ngồi chúi người về trước hay không. Nếu có thì bạn đang tạo nên nhiều áp lực lên cột sống của mình và bạn có thấy hay đau lưng dưới không, đó chính là do bạn ngồi sai tư thế đấy.

Bạn nên điều chỉnh lại chiều cao của ghế cho phù hợp và có thể đặt các viên gạch tập yoga Na sỉ ở dưới chân để giúp cho tư thế ngồi của bạn chính xác hơn.

• Giúp thư giãn cơ thể

Sau 1 ngày làm việc, bạn có thể thực hiện tư thế Prasarita Padottanasana để giúp thư giãn bắp chân, cổ, lưng dưới và các gai cột sống, giúp tâm trí thoải mái hơn.

Bạn chỉ cần đặt một việc gạch trước mặt. Đứng 2 chân rộng hơn vai (độ rộng tùy vào sự thoải mái của bạn) và gập người xuống, trán tì lên viên gạch, mở rộng 2 tay và tì lên sàn. Giữ tư thế trong 10 nhịp thở hoặc lâu hơn nếu bạn thích. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt khi sử dụng cùng gạch tập yoga Na sỉ.

• Giúp mở rộng khớp hông

Đa phần nam giới hoăc người mới tập yoga thường có khớp hông kém linh hoạt, khi thực hiện các động tác mở hông như Baddha Konasana có thể sẽ thấy khó khăn.

Với sự hỗ trợ của gạch yoga thì bạn vẫn có thể giữ được tư thế tốt nhất mà vẫn có sự thoải mái.

Ngồi trên sàn, áp 2 lòng bàn chân vào nhau, đặt 2 viên gạch ở 2 bên đầu gối. Giữ lưng thẳng, hít thở sâu. Giữ im bao lâu là tùy ý bạn.

• Giúp cột sống dẻo dai hơn

Bình thường bạn không thể ngồi trên sàn và gập người tới trước và tay chạm vào các ngón chân được thì với gạch yoga việc đó sẽ dễ dàng hơn. Bạn chỉ cần ngồi trên viên gạch và lúc này bạn sẽ dễ dàng gập người tới trước hơn.

• Giúp cơ thể tránh bị chấn thương

Đi tập yoga bạn có thể sẽ được tập tư thế con quạ (Bakasana). Đây là tư thế mà dễ khiến bạn bị dễ bị chấn thương nhất nếu không đủ khỏe nên khiến nhiều người rất e dè khi tập.

Nhưng với gạch tập yoga Na sỉ, bạn sẽ thấy yên tâm hơn rất nhiều khi tập. Chỉ cần đặt nó ở phía trước và tì trán vào đó khi tập là bạn có thể yên tâm thực hiện động tác rồi.

• Giúp làm thẳng cột sống

Một số người không thoải mái khi ngồi thẳng trên sàn nhà ở tư thế Virasana. Vậy thì hãy thử đặt 1 viên gạch ở bên dưới là ngồi lên nó. Bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt mà gạch yoga mang lại.

Trên đây là những thông tin về công dung cũng hư các bài tập có thể áp dụng với gạch tập yoga Na sỉ. Hi vọng bạn sẽ cải thiện sức khỏe và vóc dáng cùng với dụng cụ này nhé. Chúc các bạn thành công.

Nếu bạn muốn sở hữu cho mình những tấm thảm tập chất lượng nhất cho phòng tập hoặc cửa hàng của mình và những thông tin liên quan đến yoga hãy liên hệ cho Công ty thảm yoga sỉ Ngọc Anh:

HOTLINE:

0912163312

0906939331

Các bạn có thể xem thêm thông tin hữu ích cho sự lựa chọn của mình Ở ĐÂY (Click vào link kế bên) https://thamtapyogasi.com/ - http://thamyogagiasi.com/