Công dụng của tập yoga tại nhà cũng gạch tập yoga

Trong quá trình tập yoga tại nhà có thể bạn sẽ thấy một dụng cụ tập nho nhỏ được gọi là gạch tập yoga hay được sử dụng. Vậy gạch yoga có công dụng gì trong quá trình tập luyện.

Nếu bạn thật sự là người yêu yoga thì việc mang yoga ứng dụng vào các hoạt động thường ngày trong cuộc sống sẽ là điều thật tuyệt vời. Một trong những dụng cụ hỗ trợ tập yoga tại nhà thiết yếu là gạch tập yoga mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho người tập.

Gạch tập yoga là gì ?

Gạch yoga là một dụng cụ thiết yếu để hỗ trợ người tập yoga tại nhà có sự linh không tốt. Ví dụ như bạn không thể chạm tay xuống sàn khi gập người tới trước thì gạch yoga sẽ hỗ trợ bạn hoặc bạn bị chấn thương khiến sự linh hoạt bị giới hạn thì với gạch yoga bạn vẫn có thể thực hiện các bài khó như là tư thế tam giác.

Nguyên liệu làm gạch yoga

Các loại gạch này được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như là bọt biển, tra gỗ cứng hoặc nhựa.

Bạn nên cũng nên kiểm tra chất lượng của chúng trước khi mua để phù hợp với nhu cầu tập yoga tại nhà. Tre hoặc gỗ có thể thận thiện với môi trường, bọt biển thị nhẹ, bền nhưng dễ trơn tuột. Nhựa thì rẻ, bên nhưng không thân thiện với môi trường lắm.

Một điều bạn cần lưu ý là mặc dù Việt Nam chỉ dùng tư gạch yoga, nhưng ở nước ngoài có một số hãng người ta phân biệt giữa “Brick” và “Block” dựa vào độ dày của chúng. Brick chỉ những loại dày khoảng 5cm còn Block từ 7cm trở lên.

Lý do bạn nên dùng gạch yoga

• Tập yoga tại nhà cùng gạch yoga giúp bạn có được tư thế mà bình thường bạn không thực hiện được. Nó rất tốt trong quá trình phục hồi chấn thương, cứng khớp hoặc cứng ở bất kỳ phần nào trên cơ thể hoặc do mất độ linh hoạt vì tuổi tác.
• Nó cũng giúp ích cho những bạn mới bắt đầu tham gia tập yoga tại nhà khi cơ, gân, khớp, chưa đủ dẻo dai.
• Nó mang lại nhận thức, cảm nhận và hỗ trợ cơ bắp trong một số trường hợp cụ thể.
• Bạn có thể dùng nó trong tất cả các tư thế như nằm, ngồi, và đúng đều được.

Các ích lợi khi tập cùng gạch yoga

• Cải thiện tư thế đứng:

Tại sao lại không kết hợp yoga với những công việc nhà nhàm chán? Và hơn hết là cơ thể bạn trở nên tốt hơn kể cả khi đang làm các công việc nhà như: rửa chén, đứng gấp quần áo hay lau quét bụi bẩn.
Tập yoga tại nhà và sử dụng gạch yoga trong tư thế Trái núi (Tadasana): Đặt gạch yoga giữa hai chân và giữ chặt bằng hai đùi của bạn. Điều này sẽ giúp khung xương chậu của bạn nghiêng xuống, kéo giãn và giữ thẳng cột sống.

• Cải thiện tư thế ngồi

Đa số chúng ta đều dành cả ngày để ngồi trước bàn làm việc, khom người trước máy tính. Ngồi là thói quen của những thế hệ ngày nay. Thật sự điều này là không tốt, đặc biệt khi chúng ta ngồi quá nhiều. Nếu bạn phải ngồi hàng giờ trong một ngày, hãy điều chỉnh tư thế ngồi của bạn.

Bạn hay ngồi như thế nào? Đầu gối và hông có cao bằng nhau không? Cột sống của bạn sẽ thẳng hay đổ về phía trước? Khi chúng ta đổ người về phía trước đồng nghĩa chúng ta đã đặt lên xương sống một áp lực.
Nếu chiếc ghế ngồi của bạn không có một chiều cao hợp lý, có lẽ bạn cần chút trợ giúp với những khối yoga block: Cởi bỏ giày nếu có thể và đặt chân lên gạch với đầu gối co, lưng thẳng.

Mặc dù gạch xốp chưa được sử dụng quá phổ biến, nhưng những lợi ích cũng như sự hỗ trợ hiệu quả mà chúng mang lại khiến những người tập yoga tại nhà cần cân nhắc lại về việc có nên sử dụng trong các buổi tập của mình hay không.

Nếu bạn muốn sở hữu cho mình những tấm thảm tập chất lượng nhất cho phòng tập hoặc cửa hàng của mình và những thông tin liên quan đến yoga hãy liên hệ cho Công ty thảm yoga sỉ Ngọc Anh:

HOTLINE:

0912163312

0906939331

Các bạn có thể xem thêm thông tin hữu ích cho sự lựa chọn của mình Ở ĐÂY (Click vào link kế bên) https://thamtapyogasi.com/ - http://thamyogagiasi.com/